Yoga
Presentazione del Corso
Il nostro corso è una forma di Yoga più diffusa e praticata in Occidente.
E' una pratica orientale che ha come obiettivo il benessere psico-fisico e come fulcro il respiro. Attraverso l'esecuzione di posture e la regolazione del respiro si raggiungono robustezza fisica ed elasticità e contemporaneamente forza e pace interiore.
Corso A: Martedì dalle ore 10.00 alle ore 11.00
Corso B: Mercoledì dalle ore 10.00 alle ore 11.00
Cosa significano Hatha Yoga e Yoga?
Ha e Tha rappresentano gli opposti, la polarità esistente nel nostro mondo: il maschile e il femminile, il caldo e il freddo, l'attivo e il passivo.
Ha significa sole, calore, positivo. Tha significa luna, freddo, negativo.
Il nostro corpo e la nostra mente hanno in sé tutti questi opposti.
Scopo delle pratiche yogiche è riportare l'equilibrio fra queste polarità affinché l'una non prevalga sull'altra.
Yoga significa unione, unione degli opposti con il conseguente superamento delle varie polarità.
Quando si comprende la stretta relazione esistente tra corpo e mente, tra fisico e psiche, si ottiene una maggiore consapevolezza di sé.
Lo Yoga quindi non è da considerare una religione ma una pratica che ci aiuta a conoscere noi stessi e gli altri e a capire cosa è veramente importante nella vita.
I corsi si tengono presso la sede di Via Bolzano, 22 c/o Centro Vari-Età Garbagnate Milanese
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L'insegnante è Gabriella Resnati
diplomata presso il Centro Satya Dharma di Gallarate (VA)
diretto da Lama Yeshe
Struttura delle lezioni e consigli
Struttura delle lezioni:
Le lezioni di Hatha Yoga iniziano con esercizi preliminari di respirazione (Pranayama) coordinati a movimenti del corpo che mirano a sbloccare tensioni muscolari ed emotive. Nella successiva fase si apprendono le posture yoga (dette asanas) che variano per ogni lezione. L'ultima parte della lezione è dedicata al rilassamento e alla meditazione guidata. La seduta si conclude con la pratica di benevolenza.
Consigli:
Non praticare Yoga a stomaco pieno
Non indossare indumenti aderenti o che ostacolano la respirazione
Preferire indumenti e calze in cotone
Portare un telo o asciugamano da stendere sopra il tappetino
Durante il periodo mestruale e in gravidanza non eseguire posizioni capovolte ed evitare un'attività troppo intensa. Avvisare comunque sempre l'insegnante.
In caso di dolori alla schiena, agli arti, al collo avvisare l'insegnante che consiglierà posture adeguate alla situazione. In ogni caso mai forzare la parte dolorante o debole.
Attualmente sono attivi 2 corsi il Martedì e il Mercoledì dalle ore 10 alle ore 11 che termineranno il 16 marzo 2022.
Prossimamente verranno aperte le iscrizioni per i prossimi corsi.
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